Tips Diet Ala ANGGA SUZAKU DEJAVU

WEIGHT LOSS PROGAM

Sudahkah anda punya tubuh yang ideal ?

cek keidealan tubuh anda dengan mengklik tulisan "disini"

disini aku sedikit pengen share tips buat para nduter (julukan buat orang ndut). alhamdulillah aku sendiri udah berhasil ngedapetin berat ideal aku selama 4 bulan diet, yaitu terhitung mulai tanggal 14 Juni 2011. setelah sekian tahun aku menjadi nduter, sejak kelas 5 SD sampe tamat SMA. nah pas tamat SMA sempet ideal karena perubahan cuaca dan kondisi batin kali,hehehe. eh gag taunya balik ke rumah ortu setelah 3 bulan lamanya stay di rumah sanak sodara, malah gendut lagi gara2 cuaca dan kondisi batin udah membaik jadi nafsu makan meningkat tajam. sampai pada akhirnya BB (berat badan) aku mencapai 83 kg (sebelumnya 71kg). bener2 gag ideal dengan BB 83 kg TB (tinggi badan) 173 cm. udah susah2 fitness nggak ngaruh. finally ketemulah cara2 yg bener2 ngefek abis. BB aku turun 23 kg, aku kelihatan ceking dengan BB 60 kg, akhirnya sengaja nambahin. sekarang BB aku udah 63 kg sampe sekarang. pertahaninnya ya pinter2 kita lah buat ngatur pola makan.

sekian mukodimah/ ceramah dari aku, nih dia tipsnya :

 

Makan Pagi	Snack Pagi	Makan Siang	Snack Sore	Makan Malam
2 sachet WRP Nutritious Drink atau 2 pack WRP Diet To Go + Makan Pagi (100 Kal)	1 sachet WRP Cookies untuk selingan	Makan Siang seperti biasa (± 700 Kal)	1 sachet WRP Cookies untuk selingan	2 sachet WRP Nutritious Drink atau 2 pack WRP Diet To Go + Makan Malam (500 Kal)

Untuk pelangsingan tubuh yang optimal, kombinasikan dengan olahraga secara teratur. Pilih olahragamu di sini: Olahraga untuk membakar lemak (Fat Burning)

       

Olahraga Untuk Pengencangan Tubuh di Bagian Tertentu 

Contoh Menu Makanan

Makan Pagi (100 Kal) 2 sdm instant oatmeal + 5 butir kacang almond utuh sangrai
 Makan Siang (700 Kal) 8 sdm nasi putih + 1 potong fillet salmon panggang (154 g) + 1 porsi tumis brokoli + 1 butir telur rebus + 1 buah apel
 Makan Malam (500 Kal) 4 sdm nasi merah + 1 potong dada ayam panggang tanpa kulit + 1 porsi sup bayam (100 g) + 1 porsi tumis kacang kapri + 2 buah jeruk  

before and after diet

Jangan lupa leave komennya ya
semoga bermanfaat

MY BELOVED LITTLE CAT HAS GONE

MY BELOVED LITTLE CAT HAS GONE

Tomcat adalah nama kucing (cewek) peliharaan aku. kucing yang pinter, langsing, dan gemesin pokoknya. nah dia tuh pernah kawin ama kucing cowok berbulu putih. biar gag bingung aku aliaskan aja namanya dengan sebutan keparat. setelah tomcat kawin ama si keparat, tomcat melahirkan anak 4 ekor setelah 2 bulan mengandung. anaknya kembar 2

2 ekor berbulu hitam putih

2 ekor berbulu hitam putih

2 ekor berbulu belang 3 (hitam, putih, pirang)

Seharusnya kucing ini ada 2 ekor, tapi meninggal 1 ekor

Sekitar seminggu yang lalu nyokap lupa nutup jendela kamarnya. gara-gara jendela kebuka, si keparat masuk terus mencoba bawa salah satu dari ke - 4 anaknya tomcat, yaitu 1 diantara si belang 3. terus nyokap mergokin dan coba mencegah dia bawa si kecil. tomcat juga seharusnya nyakar sikeparat biar dia nggak bawa si kecil, tapi dia malah diam dan pasrah. sebenernya aku juga bingung seharusnya nyalahin siapa, nyokap yang teledor buka jendela atau tomcat yang bodoh cuma bisa pasrah doank atau si keparat yang emang dasar resek dan jahat.

aku juga kurang jelas sama kronologi cerita sebenarnya soalnya aku waktu kejadian lagi di luar rumah. aku cuma denger cerita dari nyokap. setelah si kecil berhasil nyokap rebut  dari si keparat, si kecil tepar kayak udah meninggal, nggak taunya setelah aku cek masih hidup tapi lumpuh. di nagian dadanya ada kayak luka habis gigitan taring gitu. bener-bener lemes nggak bertenaga kayak orang kena stroke.

aku nyangkanya dia bakalan sehat setelah beberapa hari. nggak taunya udah 2 hari pasca kejadian, si kecil masih lemes. dan ternyata setelah accident itu terjadi tomcat nggak mau nyusuin si kecil. padahalkan si kecil butuh gizi buat sembuh. berarti selama 2 hari dia nggak makan dan minum. sumpah kasian! terus aku coba gendong si kecil supaya bisa netek ke tomcat. sewaktu dia netek, tomcat kaget gara-gara si kecil neteknya itu ngegigit susunya tomcat. ternyata itu penyebab tomcat nggak mau netek_in si kecil, soalnya gigitan si kecil bikin sakit susu tomcat.

Aku coba kasih dia minum susu buatan aku pake sendok. tapi dia nggak mau. trus aku coba lagi pake alat tetes telinga (kecil, bisa netesin air susu). susah juga soalnya kan itu keras, terbuat dari kaca. pasti giginya sakit. bokap coba pake kompeng anak-anak. kompeng anak-anak kan kebesaran buat mulut mungilnya si kecil. tapi bokap malah maksa si kecil. nggak taunya mulut si kecil berdarah. trus aku marahin bokap dan suruh bokap berhenti pake tu dot. akhirnya, aku pake plastik gula. nah. . .kan plastik punya sisi yang runcing, tapi nggak keras dan ngelukain soalnya kan lunak dari plastik. yang pastinya ukurannya kecil. emang susah sih ngasih dia susu. sampe-sampe dia teriak dan berontak. tapi mau gimana lagi, dari pada dia laper nggak ada makan. kasian! sesekali si kecil aku tarok dipangkuan aku sampe tertidur. dia juga sering natap aku. makanya aku hapal banget suara meongannya sama tatapannya sampe sekarang.

setiap malam bokap sering pijitin si kecil dengan harapan dia bisa jalan lagi. tapi tetep aja dia lemes. semakin lama dia semakin  kurus, padalah saudara-saudaranya udah bisa manjatin karton yang aku jadiin kandang mereka. kadang-kadang dia juga diinjek sama yang lain. terus pas malem dia sering kedinginan. kalau yang lain kan kalau kedinginan bisa jalan terus ngumpul sama yang lain biar anget. tapi dia nggak bisa, makanya aku setiap malam kalu denger dia mengeong aku selimutin dia pake kain biar anget. trus kalau yang lain udah pada ninggalin dia sendiri di dalam karton, dia sering meong-meong seolah-olah pengen ikut, nggak pengen ditinggal. trus aku gendong dia biar bisa main bareng yang lain. pagi, siang, malam aku susuin dia pake plastik. biasanya dia pasti nyisain tuh susu alias nggak habis.

pada tanggal 2 desember 2012, pas aku bangun nggak taunya si kecil sesak nafas gitu. trus aku kasih dia susu. sekitar pukul 17.30 WIB sesak nafasnya tambah parah. trus aku coba kasih susu walaupun dia masih berontak. tapi alhamdulillah habis. pukul 18.0 WIB sesak nafas semakin parah kayak orang yang udah sakaratul maut dan badannya bener-bener lemes lebih parah dari sebelumnya. sumpah aku nggak tega banget, sampe-sampe aku nangis dan ngebacain surat yasin dengan maksud kalau emang dia dikasih kesempatan hidup, kasih dia kesembuhan tapi kalo emang nggak, aku rela dia dipanggil sama Allah SWT dari pada dia kesakitan kayak gini terus. aku juga gendong si kecil  dan ngarahin si kecil supaya dicium sama tomcat (ibunya) dan saudaranya yang lain sambil berkata "cium sikecil, soalnya dia bentar lagi mau pergi'. sumpah waktu itu aku nangis dashyat. setelah sedih aku sedikit reda, datang si anjeli (adik aku) ke kamar aku. trus aku bilang sama dia "cium dan puas-puasin lihat si kecil, mungkin besok kita udah nggak bisa ngeliat dia". sontak adik aku nangis juga. suasananya bener2 haru. aku yang tadinya udah selese nangis malah nangis lagi.

trus aku bawa semua kucinng ke lantai 1 dengan karton, si kecil aku gendong pake kain putih. aku bilang ke bokap kalau si kecil sesak nafas. trus bokap minta bokap yang gendong dia. nggak taunya setelah bokap bilang "padahal kita berharap banget dia sembuh, tapi kayaknya dia mau meninggal juga". setelah beberapa detik kemudian sekitar pukul 19.45 WIB bokap ngomong "si kecil udah meninggal". sumpah aku kaget banget, aku dan anjeli nangis tersedu-sedu. trus bokap ngasih si kecil sama aku, soalnya bokap mau gali lahat buat kuburan dia. sebelumnya si kecil udah dibalut kain putih. tapi aku sempetin buka dan negliat,cium, dan fotoin dia buat terakhir kalinya. bener2 nggak percaya dia udah pergi. padahal baru aja rasanya aku denger meongan dia, ngeliat tatapan matanya. bener2 kehilangan secara aku yang nyusuin dia pagi-siang-malam, aku yang gendong, aku yang selimutin dia tiap malem. nggak taunya dia udah pergi.

RIP MY BELOVED LITTLE CAT

RIP MY BELOVED LITTLE CAT

kita kuburin dia di deket rumah. dia dikubur dibalut pake kain putih. aku nggak berhenti nangis sampe beberapa menit setelah dia dikubur. sampe sekarang aku masih nggak nyangka dia pergi. seharusnya dia udah bisa jalan dan makan ikan kayak sodaranya yang lain. tapi ya udahlah, makanya aku masih nyimpen dot,plastik yang pernah dipake buat nyusuin dia. tapi aku udah ikhlasin kepergiannya. pasti Allah SWT lebih sayang sama dia, makanya Allah SWT bawa dia kesisi-Nya, Allah SWT pasti nggak tega kalau si kecil menanggung sakit di dunia. I will always love my beloved little cat, I will never forget u.

sampe sekarang aku masih dendam sama sikeparat. gara2 dia si kecil meninggal. makanya aku pernah nyiramin dia pake air waktu dia datang lagi ke rumah. aku juga wanti2 ke orang rumah supaya buka pintu kalo ada perlu aja. tutup secepatnya, takutnya dia datang lagi. aku juga denger dari nyokap kalau si keparat hampir ditabrak sama motor. alhamdulillah udah beberapa hari si keparat nggak dateng. mudah2an aja gini terus. FUCK u kucing keparat!!!!!

BYE BYE MY BELOVED LITTLE CAT

LOVE U FOREVER

RIP

2 DECEMBER 2012

19.45 WIB

BUJANG DAN GADIS KOTA SUNGAI PENUH 2012

"BUJANG DAN GADIS KOTA SUNGAI PENUH 2012"

Acara ini merupakan ajang yang diselenggarakan dalam rangka pekan pesona budaya kota sungai penuh dalam HUT Kota Sungai Penuh yang ke - 4. ajang ini dilaksanakan 4 hari lamanya, yaitu :

Senin, 5 november 2012 (technical meeting)

Dilaksanakan pada pukul 14.00 WIB - 17.00 WIB di Dinas Pekan Olahraga Kebudayaan dan Pariwisata (DISPORAPARBUDPAR) Kota Sungai Penuh. Semua peserta yang berasal dari utusan-utusan SMAN 1 Sungai Penuh, SMAN 2 Sungai Penuh, SMAN 4 Sungai Penuh, MAN 1 Sungai Penuh, AMIK Depati Parbo, STIE-SAK, STIA Nusa, AKPER Bina Insani Sakti Sungai Penuh, dan umum. pada hari ini semua peserta dikumpulkan untuk melakukan pengukuran tinggi badan dan melakukan pendataan ulang. para peserta diberikan pembekalan baik itu dari segi pakaian yang akan dikenakan pada beberapa hari ke depan dan pengetahuan tentang tes yang akan dilakukan. setelah itu peserta diberikan nomor urut sebagai identitas dalam ajang ini. adapun hasil pendataan menyebutkan bahwa jumlah peserta pada tahun ini mencapai ± 60 orang.

Selasa, 6 November 2012 (interview test)

Dilaksanakan pada pukul 08.00 WIB - 15.00 WIB di Gedung Nasional Sungai Penuh. pada sesi kali ini, peserta Bujang mengenakan kemeja batik modifikasi, celana hitam (dasar) dan Gadis menggunakan batik dress. finalis dipanggil satu persatu secara acak untuk mendatangi juri-juri yang akan menguji. adapun juri 1 adalah juri keagamaan, peserta akan ditanyai tentang sholat, dan bagaimana bacaan alqur'annya. juri 2 adalah juri english, peserta akan direnteti dengan beberapa pertanyaan dalam bahasa inggris. juri 3 adalah juri kepariwisataan, peserta akan disuguhi dengan pertanyaan yang berhubungan dengan pariwisata yang ada di kota Sungai Penuh. Juri terakhir yaitu juri kepribadian, peserta akan disuguhi dengan pertanyaan mengenai kepribadian mereka, dan peserta juga dituntut memperagakan cara berjalan di catwalk dalam mengenakan pakaian adat Sungai Penuh. pada sesi ini ada beberapa sekolah yang mengerahkan suporter.

Rabu, 7 November 2012 (Elimination Stage & Grand Final)

Babak Penyisihan Bujang dan Gadis Kota Sungai Penuh 2012

Babak Penyisihan Bujang dan Gadis Kota Sungai Penuh 2012

 Dilaksanakan pada pukul 08.00 WIB - 14.00 WIB di Gedung Nasional Sungai Penuh. pada sesi kali ini, peserta Bujang mengenakan kemeja putih dan celana pendek Bermuda, dan Gadis menggunakan kemeja putih dengan kain batik sebagai bahwahannya. Pada sesi ini, para peserta yang berjumlah 60 orang tampil di atas panggung sambil melakukan free style modern dance. Peserta tampil secara berurutan. Setiap peserta mendapatkan giliran untuk maju ke depan sambil menyebutkan dengan irama yang khas “Selamat Pagi, Saya . . . . . . ., Usia . . . . . . . . , Prestasi yang pernah Saya raih . . . . . . . ., Saya utusan dari . . . . . . . .”. setelah melakukan parade, peserta dipersilahkan duduk sambil menunggu juri-juri yang tengah berdiskusi. Setelah juri selesai melakukan diskusi, juri pun mengambil alih acara dan menyebutkan secara acak peserta yang lulus menjadi finalis BUJANG DAN GADIS KOTA SUNGAI PENUH 2012. Adapun peserta yang terjaring yaitu 20 orang, terdiri dari 10 pa dan 10 pi (10 besar). Grand finalis berasal dari SMAN 1 Spn, SMAN 2 Spn, STIE-SAK,STIA-NUSA,AKPER Bina Insani, AMIK Depati Parbo.

Acara dilanjutkan pada pukul 15.00 WIB – 18.00 WIB di Gedung Nasional Sungai Penuh. Namun, pada sesi ini hanya grand finalis (10 besar) yang hadir, dikarenakan mereka akan melakukan gladi untuk malam GRAND FINAL.

Grand Final Bujang dan Gadis Kota Sungai Penuh 2012

Malam GRAND FINAL dilaksanakan pada pukul 20.00 WIB – 01.00WIB di Gedung Nasional Sungai Penuh. Finalis Bujang dan Gadis Mengenakan pakaian adat melayu. Dimana finalis mengenakan berbagai macam pakaian adat melayu yang warnanya beragam. Dengan sentuhan kain batik menambah keindahan pakaian tsb. Finalis melakukan parade awal dengan pasangan masing-masing dengan tarian melayu yang elok. Setelah itu finalis maju secara berurutan dan berpasangan ke depan untuk menjawab pertanyaan yang didapatkan secara lotre. Sembari finalis menjawab pertanyaan, para juri pun memberikan penilaian mereka. Para finalis pun melakukan parade akhir, dimana finalis tetap berada di panggung sambil menunggu juri mengumumkan hasil penilaian. Tidak lama kemudian, juri pun mengumumkan hasilnya, yaitu :

JUARA 1

FADDEL MUHAMMAD HAKIM – BUJANG SUNGAI PENUH 2012

JHEAN VANTIKA KENTI – GADIS SUNGAI PENUH 2012

JUARA 2

RIAN ANGGA VERNANDES – WAKIL I BUJANG SUNGAI PENUH 2012

CICI M. BONESA – WAKIL I GADIS KOTA SUNGAI PENUH 2012

JUARA 3

EKO OLVI YOHANDA – WAKIL II BUJANG KOTA SUNGAI PENUH 2012

-          WAKIL II GADIS SUNGAI PENUH 2012

HARAPAN 1

JEFRI FIRMANTO KOTO – HARAPAN I BUJANG SUNGAI PENUH 2012

WULAN TRI HANDAYANI – HARAPAN I GADIS SUNGAI PENUH 2012

HARAPAN 2

DEAN JERRY PRAMANA – HARAPAN II BUJANG SUNGAI PENUH 2012

DWI ANISA PRATIWI – HARAPAN II GADIS SUNGAI PENUH 2012

HARAPAN 3

RAIHAN NADIVA REVA CHAISYA – HARAPAN III BUJANG SUNGAI PENUH 2012

NADIA ARDELIA – HARAPAN III GADIS SUNGAI PENUH 2012

FAVORIT

M. H. KODAR ALGHIFARI – BUJANG FAVORIT SUNGAI PENUH 2012

ANNISA NURUL FITRI – GADIS FAVORIT SUNGAI PENUH 2012

INTELEGENSIA

SOLIMAN NUR SETIA – BUJANG INTELEGENSIA SUNGAI PENUH 2012

KRISTALIA SANDRIA – GADIS INTELEGENSIA SUNGAI PENUH 2012

BUSANA TERBAIK

ROBERT JOAN MANOFA – BUJANG BUSANA TERBAIK SUNGAI PENUH 2012

RIRIN KUSUMA – GADIS BUSANA TERBAIK SUNGAI PENUH 2012

PHOTOGENIC

RIYAN LESMANA – BUJANG PHOTOGENIC SUNGAI PENUH 2012

TRYSIA FARADITA – GADIS PHOTOGENIC SUNGAI PENUH 2012

 Kamis, 8 November 2012 (Crowning and Delivery Sash)

Penobatan Bujang dan Gadis Kota Sungai Penuh 2012

Dilaksanakan pada pukul 20.00 WIB – 01.30 WIB di Gedung Nasional Sungai Penuh. Malam ini merupakan puncak acara, dimana mala ini merupakan HUT Kota Sungai Penuh ke – 4. Dihadiri juga oleh para BUJANG DAN GADIS SUNGAI PENUH 2011, yaitu
Ratih Wardani (GADIS JAMBI 2012)
Bintang Dipratama Hendayu (BUJANG SUNGAI PENUH 2011 & BUJANG FAVORIT JAMBI 2012)
Vicky (BUJANG KOSTUM TERBAIK JAMBI 2012)
Bayu Rahmad Irvan (WAKIL II BUJANG SUNGAI PENUH 2011 & HARAPAN II BUJANG JAMBI 2012)
Ardiansyah (WAKIL I BUJANG SUNGAI PENUH 2011)
Ayu (WAKIL I GADIS SUNGAI PENUH 2011)
Alung (BUJANG INTELEGENSIA SUNGAI PENUH 2011)
Pada sesi ini, para Bujang dan Gadis Kota Sungai Penuh 2012 melakukan parade di atas panggung dengan mengenakan pakaian adat Sungai Penuh. Dilanjutkan dengan pemasangan selempang dimana selempang tsb melambangkan syah nya penobatan para Bujang dan Gadis Kota Sungai Penuh 2012. Setelah pemasangan selempang, diikuti dengan pemberian hadiah. Berakhirlah acara lomba Bujang dan Gadis Kota Sungai Penuh 2012 sembari para Bujang dan Gadis memberikan penghormatan terakhir dan melontarkan ”Sahalun Suhak Salatuh Bedei”.

Sekian liputan dari saya, maaf jikalau ada kata-kata yang salah. Harap dimaklumi! Btw, thanks buat temen-temen yang udah sempetin baca blog ini.

Selamat buat para BUJANG DAN GADIS KOTA SUNGAI PENUH 2012 yang telah terpilih menjadi duta pariwisata tahun 2012 :). Semoga dengan kehadiran mereka dapat memajukan Kota kita yang tercinta ini yaitu Kota Pusaka Sungai Penuh.

= thank you=

For more information follow me @anggadejavu

25 maret 2012

sumpah. . .kesel banged ama ni BB. . .
masa dari kemaren lemod terus. .
gag bs ngapa-ngapain. . .
udah ganti XL, AXIS. . .
tetep aja lemot. . .
mana gue lagi bete gara-gara muka kok bs jerawatan. .haduh. . .
yang satu belum kelar,eh masalah lain udah nyamperin. .

cara mengatasi BB lemot

Lakukan pendaftaran blackberry mu dan diagnostic test maintenance untuk menormalkan kecepatan transfer data bbm.
Ikuti langkah sbb:
Option
Advance Option
Host Routing Table
Pilih 510 ID [51001030]
Kemungkinan nomor bisa beda sedikit, pilih yang dicetak tebal (bold)
Tekan menu (tombol BB)
Pilih register now
Pilih OK
(Maintenance/perawatan)
Step ke 2 setelah upgrade v5.0.0.33
1.Klik option di menu utama
2.klik Manage Connections pilih Mobile Network Options
3.Pencet menu (logo bb)
4.Pilih klik Diagnostic test.
5.Pencet menu (logo bb)
6.Klik run
7.Biarkan bb bekerja sendiri melakukan perawatan perbaikan2 koneksi2nya
Kira kira 5-15mins
Setelah selesai akan keluar report.
Kalau ketemu / muncul error:
“Your Device is in UMA mode – cannot run test”
Berarti ada settings yang tidak sesuai, seperti yang terjadi sewaktu BerryIndo.com coba.
Kembali ke mobile settings options
Di Connections Preference (khusus Jav, di Bold kami tidak ada opsi ini)robah menjadi “mobile network preferred” kalau anda setting “wifi preferred” akan muncul error tadi.
Silakan lakukan maintenance anda. Setelah lakukan run diagnostic test, foto profile contacts semua kembali, karena process ini seperti “ping” ke server RIM.

cara buka blog dari blackberry

cara buka blog dari blackberry :

Catatan : tutor ini hanya untuk blog berbasis WordPress. Berikut caranya :
- Download dan install Aplikasi dari BB dengan mengetik http://blackberry.wordpress.org
- Buka aplikasi yang sudah diinstall, kemudian Add Blog
- Masukkan username dan password admin blog Anda.
- Selanjutnya Anda tinggal pilih tombol atau menu, seperti Post untuk posting, Comment untuk melihat               komentar2 yg ada di artikel blog Anda dan Anda juga bisa langsung me-reply komentar tsb.
- Klik tanda menu Blackberry, kemudian klik refresh untuk me-loading data terbaru.

24 maret 2012

dear,
kadang apa yang kita inginkan gag selalu kita dapat dengan mudah. dengan segala usaha dan doa tetap saja sulit untuk mendapatkannya. namun tidak ada jalan lain selain terus berusaha sampai kita dapat menemukan titik terang. dimana ada cahaya yang memberikan harapan bahwa kita telah mendekati sesuatu yang ingin kita raih.